Как перестать мечтать о пицце и начать двигаться к своим целям: инструкция для ленивых гениев.

Все мы, ленивые гении, склонны к мечтаниям. Мечтам о путешествиях, о карьере, о признании… и о пицце. Ох, эта пицца! Её аромат, её вкус… Она становится символом всего того, что кажется недостижимым, всего того, что можно отложить на “потом”. И “потом” часто превращается в очередную порцию теста и сыра. Но что, если я скажу вам, что можно перестать мечтать о пицце и начать двигаться к своим целям, не превращаясь в трудоголика?

Шаг 1: Признайте проблему.

Да, вы любите пиццу. И это нормально! Но признайте, что она (или любой другой “комфортный” объект желания) может быть способом избежать дискомфорта, связанного с действиями, необходимыми для достижения ваших целей. Это не самообвинение, а осознание.

Шаг 2: Разбейте цель на микро-шаги.

“Написать книгу” – это страшно. “Написать 500 слов сегодня” – вполне реально. “Сделать 10 отжиманий” – проще, чем “стать качком”. Разбивайте большие, пугающие цели на крошечные, выполнимые шаги. Каждый выполненный шаг – это маленькая победа, которая мотивирует двигаться дальше. И после каждого микро-шага… можно позволить себе кусочек пиццы (но не всю!).

Шаг 3: Правило 5 минут.

Если вам лень что-то делать, скажите себе, что поработаете над этим всего 5 минут. Часто, начав, вы обнаружите, что вам не так уж и лень, и вы продолжите. 5 минут написания, 5 минут тренировки, 5 минут изучения нового навыка – это уже лучше, чем ничего. И это меньше, чем время на заказ и поедание пиццы.

Шаг 4: Найдите “пиццу” в своей цели.

Что вам нравится в достижении вашей цели? Какое чувство вы получите, когда её достигнете? Представляйте себе этот момент, как вы представляете себе вкусную пиццу. Сделайте это ощутимым, ярким и мотивирующим. Подумайте, какая награда ждет вас после выполнения этапа. Эта “награда” может быть не обязательно съедобной – это может быть новый навык, признание, путешествие, что-то, что действительно имеет для вас ценность.

Шаг 5: Будьте добры к себе.

Не ругайте себя за прокрастинацию. Все мы иногда откладываем дела. Просто осознайте это, и вернитесь к своим целям. Помните, что это процесс, а не спринт. И не отказывайтесь от пиццы полностью – она может быть отличным источником энергии (и удовольствия) во время вашего пути к успеху.

Начните с малого. Сделайте один микро-шаг сегодня. И помните: даже ленивые гении способны на великие дела, если они готовы сделать первый шаг.

Удачи!

#продуктивность #мотивация #цели #ленивыегении #саморазвитие #прокрастинация #пицца #успех